グランディングのエクササイズの方法（カンタン！）

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ライトワークシャーマンＫがオススメする
スピリチュアルエクササイズをお伝えしましょう。


グランディングのエクササイズ
をご紹介しましょう！



グランディングのエクササイズは、

感情のバランスを整え、マインドをクリアにし、
直感を研ぎ澄ませ、ガイダンスとつながりやすくなります。

もちろん、その名の通り、
しっかりとグランディングすることができ、

失敗や物忘れ、過度の感情の起伏、
イライラ・不安感などにも効果的です。

エクササイズの後は、
気持ちや呼吸も安定します。

とっても簡単だし、

電車の中や、何かの待ち時間でもカンタンにできますので
ぜひお試し下さい。

私は毎日の日課として欠かさずやっています。

■Grounding ：グランディングのやり方■


1) 気持ちいいと感じられる椅子に座ってください。足の裏が床につくようにしてください。
2) 第1チャクラと第2チャクラ、足の土踏まずのチャクラに集中してください。


第一チャクラは赤の周辺（会陰）、第二チャクラはオレンジの周辺（へその下）

3)これらのチャクラから、美しい樹の根が土の中へ伸びていくのを想像してください。
美しい地球がそれを喜んで迎えています。 根はあなたから離さないでください。

4) 静かに、ゆっくりと、意識的に呼吸してください。

5) しばらくその状態を楽しんだ後、最後に根の先端に意識を向けてください。
呼吸と共に、根を通して美しい地球や宇宙のエネルギーを、
あなたの体の中へ吸い上げてください。
美しいエネルギーがあなたの中へ吸収されます。
※朝、または寝る前に練習してみましょう（５分から１時間）。
日中にやってみるのもいい練習になります。（３０秒から１時間）

このグランディングのエクササイズは本当に効果的。
今までのご自身と違ってくるのがわかるはずです。

ぜひお試し下さいね！

チャクラのバランスを整えチューニング！
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